تمارين كيجل بالصور المتحركة , بالصور المتحركة تعرفو على تمرينات كيجل

تمارين كيجل سميه بهذا الاسم نسبه

الدكتور ارنولد كيجل وهو تمرين

يتكون من عقد واسترخاء العضلات

التي تشكل جزءا من الحوض والتي

يسمونها البعض عضلات كيجل وهذا

التمرين هو للرجال والنساء بصفه

عامه فالتمرين يعمل على شد وتقويه

العضلات الجزء السفلى فهذا التمرين

له فوائد عديده جدا عند الرجال

وايضا له فوائد كثيره جدا عند

النساء وهذه مجموعه من الصور

لتمرينات كيجل

تمارين كيجل بالصور المتحركه، بالصور المتحركه تعرفو على تمرينات كيجل

تمرين كيجل بالصوره المتحركه