كل البنات الي عندها مشكله فالبطن ان ليها كرش و عايزه تنزله و جربت اشياء كتير و لكن فشلت
تيجي جمبي هنا و تسمع الكلام عشان معايا و صفه خطيره جدا جدا هتخليكي زي الفراشه و وسطك ارفع
من و سط ملكات الجمال اول حاجه هنبدا بيها المياه اشربي ميه كتير جدا جدا علي اد ما تقدري علي الاقل
10 لتر فاليوم و بعد كدا قبل الفطار اغلي ميه و هي بتبرد اعصري عليها لمونه سليمه من غير و لا
نقطه سكر و بعد كدا نشربها قبل الفطار و ناكل بيضه و رغيف عيش من غير رده و طبق سلطه لو به امكانية
وعلي الغداء قطعه البروتين و العشا علبه زبادي يمكن نكتر فالمياه و الفواكهه و بعد كدا نمارس تمارين رياضة
خاصه بالبطن و هنشوف الفرق فاثناء شهر
تمارين تخسيس البطن
الكيفية دي هتخلصك من الكرش للابد
تمرين تخسيس البطون
- تمارين رياضية فعالة للتخسيس صور
- صور تمارين اللياقه البدنيه
