تمارين رياضية , اهم فوائد ممارسة التمارين الرياضية

فائدة التمارين الرياضيه لجسم الانسان سواء لمن يعاني من مشاكل صحيه او لا

فهي تعمل علي تحفيز المشاعر الإيجابيه فهي تحسن الحاله النفسيه و تقلل من التوتر الزائد

تحمي من امراض القلب و الشرايين و تعدي مستوي الكولسترول فالدم و تقلل من الإصابه بالسكته القلبية

تعمل علي تقويه العضلات و العظام خاصه مع التقدم فالسن خاصه ممارسه التمارين الرياضيه الهوائية

تقلل من الإصابه بالسرطان خاصه كسرطان القولون و سرطان الثدى

ويمكن التخلص من السمنه باتباع نظام غذائى جيد مع ممارسه التمارين الرياضية

وايضا بدون و جود السمنه فهي تعمل علي شد و تنسيق قوام الجسم

وعند ممارسه الرياضه بانتظام فهي تعمل علي تحسين و ظائف الدماغ و زياده مهارات التفكير

وايضا تساعد الرياضه علي زياده معدل تدفق الدم و بالتالي

زياده انتاج مضادات الأكسده للجسم بصوره اروع و تساعد علي النوم بكيفية منتظمة

كيوت