الرياضه من اهم الأشياء التي تجب ان تكون من ضمن حياتك اليوميه و أسلوب حياتك
لانها تعمل علي توازن الجسم و الحصول علي جسم ممشوق و بدون دهون زائده او ترهلات فالجسم
وأكثر ما يؤرق السيدات هو منطقه الصدر و خاصه بعد الولاده و الرضاعه هي التي عاده تسبب التهدل و الترهل فمنطقه الصدر
واليوم اقدم لكم اروع التمارين التي تعمل علي شد الصدر و أعادتة الى مكانة و التي عند تكرارها باستمرار
وعند المواظبه عليها تجد النتائج الجيده و لكن تخرج النتائج بعد شهر علي الاقل
ويجب عدم استعمال او تنفيذ تمرين و احد فقط بل يجب استعمال المجموعه كاملة
حتي تعمل علي كل عضلات المنطقه و تعمل علي ايقاظها و تنميتها و من بعدها التخلص من المشكله و اترككم مع التمارين
تمارين شد الصدر
انسي الصدر المترهل مع هذة التمارين
تمرين شد الصدور
- wasafat takbiir arbaf shla wamojaraba maktoba
- تمارين تصغير الثدي
- طريقة شد الصدر