الاطعمة الغنية بفيتامين د , تعرف علي انواع الاطعمه الغنيه بالفيتامين د وفوائدها

الاطعمة =من المعروف ان الغذاء و الاكل هو اساس بناء الجسم و الفيتامينات من اهم الاشياء

 

وتحتوى الاطعمة =على كثير من الفيتامينات و جميع فيتامين له دورة و اهميته

 

ويوجد فنوع معين من الاطعمة =فيتامين معين و جميع فيتامين يحتاجة الجسم بنسبة معينه

 

ونتحدث عن فيتامين د و اهميتة و فيما يحتاجة جسم الانسان

 

فيتامين د من نوعيات الفيتامينات الذائبة فالدهون و ممكن لهذا الفتامين ان يصنع

 

فى جزء و احد من الجسم و لكنة يستعمل فالاجزاء الثانية = لذا له تاثير هرموني

 

واهميتة انه من الفيتامينات التي تعتبر اساسية فتقوية العضلات و العظام

 

ويمكن لنقصة يسبب بعض المضاعفات كالام العظام و العضلات و تلين العظام

 

بعض الاطعمة =التي تحوى على فيتامين د

 

سمك السلمون لانة يعتبر من الاسماك الدهنية سمك التونه  المعلبة السردين و الرنجه

 

وكذلك المحاريات و الروبيان  و المشروم و البيض و الكبد البقري

 

الاطعمة =الغنيه بفيتامين د

 

تعرف على نوعيات الاطعمة =الغنية بالفيتامين د و فوائدها

 

الاكل الذي يحتوى على فيتامين د

وفوائدها, علي, ,, نوعيات, د, الاطعمة, الاطعمه, بفيتامين, بالفيتامين, الغنية, تعرف, الغنيه- Alt 1





وفوائدها, علي, ,, نوعيات, د, الاطعمة, الاطعمه, بفيتامين, بالفيتامين, الغنية, تعرف, الغنيه- Alt 2

 

وفوائدها, علي, ,, نوعيات, د, الاطعمة, الاطعمه, بفيتامين, بالفيتامين, الغنية, تعرف, الغنيه- Alt 3

 

 


الاطعمة الغنية بفيتامين د , تعرف علي انواع الاطعمه الغنيه بالفيتامين د وفوائدها