من المعروف ان الغذاء و الاكل هو اساس بناء الجسم و الفيتامينات من اهم الاشياء
وتحتوى الاطعمة =على كثير من الفيتامينات و جميع فيتامين له دورة و اهميته
ويوجد فنوع معين من الاطعمة =فيتامين معين و جميع فيتامين يحتاجة الجسم بنسبة معينه
ونتحدث عن فيتامين د و اهميتة و فيما يحتاجة جسم الانسان
فيتامين د من نوعيات الفيتامينات الذائبة فالدهون و ممكن لهذا الفتامين ان يصنع
فى جزء واحد من الجسم و لكنة يستعمل فالاجزاء الثانية = لذا له تاثير هرموني
واهميتة انه من الفيتامينات التي تعتبر رئيسية فتقوية العضلات و العظام
ويمكن لنقصة يسبب بعض المضاعفات كالام العظام و العضلات و تلين العظام
بعض الاطعمة =التي تحوى على فيتامين د
سمك السلمون لانة يعتبر من الاسماك الدهنية سمك التونه المعلبة السردين و الرنجه
وكذلك المحاريات و الروبيان و المشروم و البيض و الكبد البقري
الاطعمة =الغنيه بفيتامين د
تعرف على نوعيات الاطعمة =الغنية بالفيتامين د و فوائدها
الاكل الذي يحتوى على فيتامين د
