الاطعمة الغنية بفيتامين د , تعرف علي انواع الاطعمه الغنيه بالفيتامين د وفوائدها

من المعروف ان الغذاء و الاكل هو اساس بناء الجسم و الفيتامينات من اهم الاشياء

 

وتحتوى الاطعمة على كثير من الفيتامينات و كل فيتامين له دورة و اهميته

 

ويوجد في نوع معين من الاطعمة فيتامين معين و كل فيتامين يحتاجة الجسم بنسبة معينه

 

ونتحدث عن فيتامين د و اهميتة و فيما يحتاجة جسم الانسان

 

فيتامين د من نوعيات الفيتامينات الذائبة في الدهون و ممكن لهذا الفتامين ان يصنع

 

فى جزء واحد من الجسم و لكنة يستعمل في الاجزاء الاخرى= لذلك له تاثير هرموني

 

واهميتة انه من الفيتامينات التي تعتبر رئيسية في تقوية العضلات و العظام

 

وممكن لنقصة يسبب بعض المضاعفات كالام العظام و العضلات و تلين العظام

 

بعض الاطعمة التي تحوى على فيتامين د

 

سمك السلمون لانة يعتبر من الاسماك الدهنية سمك التونه  المعلبة السردين و الرنجه

 

وايضا المحاريات و الروبيان  و المشروم و البيض و الكبد البقري

 

الاطعمه الغنيه بفيتامين د

 

تعرف على نوعيات الاطعمة الغنية بالفيتامين د و فوائدها

 

الاكل الذى يحتوى على فيتامين د

صورة الاطعمة الغنية بفيتامين د , تعرف علي انواع الاطعمه الغنيه بالفيتامين د وفوائدها

صور

صورة الاطعمة الغنية بفيتامين د , تعرف علي انواع الاطعمه الغنيه بالفيتامين د وفوائدها

 

 

 

106 views