تعرف علي ما هو فيتامين b12, ما هو فيتامين b12
فيتامين B12 : وهو احد فيتامينات B المركبه و التي تذوب فالماء،وهو موجود فاللحوم الحمراء و الدجاج و الكبده و البيض و الحليب
وهو من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من العمليات الحيويه .
وفى حالات نقصة فالجسم منة يتم التعويض بأخذة علي شكل عقاقير فالفم، او علي شكل حقن بالعضل، او الوريد.
أسباب نقص فيتامين B12
هنالك سبب كثيره لحدوث نقص فيتامين B12 فالجسم، و من اهمها ما يلي :
*سوء التغذيه الناتج عن قله تناول اصناف الاكل التي تحتوى علي فيتامين B12
*سوء الامتصاص، و له دورا مهما فنقصه، و عدم استفاده الجسم منه.
*وجود اضطرابات متعدده سواء فالمعده اوفى الأمعاء.
* اصابه الجسم بفقر دم شديد، ناتج عن قصور فالمناعه الذاتية.
*الخضوع لعمليه استئصال لجزء من المعده او المعده بأكملها.
* الإصابه بمرض عضوي، كمرض البنكرياس، اوتكاثر بعض نوعيات الجراثيم فالجسم.
أهميه فيتامين B12
* يحافظ علي اداء الدماغ و الجهاز العصبي، و أيضا صحه الأعصاب.
*لة دور كبير فتكوين الدم، و زياده قوته.
*يقى الجسم من الإصابه بالعديد من الأمراض، كتصلب الشرايين.
*يمد الجسم بالطاقه و الحيوية، يقوى الذاكرة، و يحفز علي التفكير المنطقي.
*يقى من الإصابه باضطرابات المزاج، و التقلبات العاطفية، كاليأس، و الاكتئاب و الإحباط.
* يقوى النظر، و يحافظ علي صحه العينين.
*يزيد من مناعه الجسم.
*يزيد الشهيه للطعام، و يحافظ علي و زن الجسم و يحمية من النحافه الزائدة.
* يزيد مستوي الخصوبه عند الرجال و النساء.
أعراض نقص فيتامين B12
*الإصابه بفقر الدم( الأنيميا )
*االشعور بالارهاق و الضعف العام فالجسم.
* نحافه الجسم، و انخفاض الوزن بشكل ملحوظ.
*الشعور بتنميل الأطراف، خصوصا اطراف اصابع اليدين و القدمين.
*فقدان الإحساس فالنهايات الطرفيه العصبية.
*عدم القدره علي التركيز، و ايضا عدم القدره علي تذكر الأشياء.
*الشعور بالاكتئاب، و كثره التقلبات المزاجية.
*اضطراب النوم و عدم القدره علي النوم العميق.
*الإصابه بالكثير من مشاكل النظر.
*حدوث نقص فالمناعه الذاتيه للجسم.
*يزيد من احتماليه الإصابه بأمراض القلب و الشرايين.
