تعد النحافة او الرفع في الجسم من المشاكل الذي يعانى منهما يعض الاشخاص
وتعتبر كزيادة الوزن فهى تسبب خجل و ضرر للاشخاص ايضا
والنحافة هى امتلاك كتلة جسم اقل من المناسب للشخص و تحسب
بناءا على و زن و طول الشخص و يسبب بعض الاضرار على الصحة او
عدم الحصول على المغذيات اللازمة للجسم و يصبح غير قادر علي
بناء العظام و الشعر و الجلد و بعض الاعضاء الثانية =و فقد القدرة على التركيز
تتكون العضلا من البروتين و لذا ممكن القول ان البروتين اهم العناصر الغذائيه
و لذا يجب طعام بروتينات كثيرة و متنوعة لزيادة عضلات الجسم و بذلك
يزداد الوزن و تختفى نحافة الشخص و يصبح قادرعلى ممارسة الحياة بشكل طبيعي
واهم البروتينات توجد فاللبن فيحنوى على نوعيات كثيرة من البروتينات
مثل مصل اللبن و الكازين و بروتين الصويا كذلك و يوجد فالبيض بروتينات مفيده
وجيدة لبناء الجسم و هذة اهم البروتينات للحسم
اروع بروتين لزياده الوزن
طريقة زيادة الوزن بالبروتينات
اروع بروتينات لزيادة الوزن
