الرياضة هى اساس صحة الانسان
يوجد تمارين كثيرة لممارسة الرياضه
فى البيت و منها تمرين البلانك فهو
يحافظوا يساعد علي شد عضلات
البطن هذة التمارين تساعدك على
الوصول الي اقسام رشيقة و يتدخل
فى هذا عضلات الذراعين و الاكتاف
ويحفظ كذلك من هذة العضلات تين
و يساعد علي تقليل الوزن بنسبه
بسيطة تمرين البلانك ممكن ان يخفي
لك الكرش تماما و يزيدمن نشاطك و حيوتك
تمرين البلانك , اروع تمارين شد البطن مع تمارين البلانك
تمرينات البلانك
- رياضه البلانك
- صور لي رياضه نقصان البطن
