ناس كتير مفكرة ان البطاطس بتزيد الوزن و المفترض من يتبع حمية غذائية يبتعد عن البطاطس
ولكن البطاطس نفسها مش هي اللي بتسبب زياده الوزن لكن كيفية تحضيرها هي المسبب
في هذا كقليها فزيت غزير و وضع ملح علية فالزيت و الملح بيسببوا زيادة فالوزن و تخزين
المياة فالجسم اما البطاطس نفسها فهي مفيدة و غنية بالالياف الطبيعية المفيدة و الغنيه
بالعناصر الغذائية المهمة و كذلك رغم فوايدها مينفعش تبقي الخضار الوحيد فالنظام الغذائى
ولو تعرفوا ان بطاطساية حجمها متوسط مسلوقة و مش مملحة يعني خالية من الدهون و الكولسترول
بتحتوي علي 4 جرامات الياف و 4 جرامات بروتين غير انها هتحسسك بالشبع جداا و هيبقي عدد
سعراتها الحرارية 160 سعر حراري و البطاطس مفضلة كثيرا عن المكرونة عشان هي بتديك
احساس بالشبع اكتر من المكرونة و البطاطس توفر احتياجات الجسم لفيتامين 6 و مصدر حيوى
للبوتاسيوم
هل البطاطس المسلوقه تزيد الوزن
معلومات عن البطاطس هتبهرك
هل بطاطس مسلوقة تزيد الوزن
