يوم الخميس 10:01 مساءً 26 نوفمبر، 2020

علاج ترهلات البطن بعد الولادة

آخر تحديث ب15 اكتوبر 2020 الخميس 11:50 صباحا بواسطة طروب صارم

طرق لعلاج ترهلات البطن بعد الولادة, علاج ترهلات البطن بعد الولادة

بعد الولادة ممكن التخلص من ترهلات البطن كما ممكن كذلك التغيرات ال كبار بالوزن، و هذا بإجراء عملية جراحية تدعى عملية شد البطن ، و هذي العملية يتم بها نحت العضلات، و الأنسجة، و الجلد، بهدف التخلص من الدهون الزائدة، و كذلك الحصول على بطن نحيفة و خالية من الترهلات، و الزوائد الجلدية.

طرق رياضية للتخلص من ترهل البطن

يمكنك علاج ترهلات البطن بعد الولادة من اثناء اتباع التمارين الرياضية الآتية:

– ممارسة تمارين اليوجا و ممارسة تمرين المشي، حيث ان المشي ببطء و لمسافة ميل واحد ممكن ان يحرق 100 سعرحراري.

– الاستلقاء على الأرض، و اتباع التمرين الآتي:

الاستلقاء على الظهر، مع ثني الركبتين.ثم الاستنشاق، مع رفع الحوض للأعلى

ببطء مع الزفير. و الحفاظ على الجهة العلوية من الظهر و الكتفين لتظل ملامسة للأرض،

مع تحريك المستمر لمنطقة الحوض فقط. و تكرار التمرين على 3 مجموعات منفصلة، و لعدد 15 مرة.

كيفية طبيعية لعلاج ترهلات البطن بعد الولادة

–  خل التفاح يفيد بعلاج الندبات و عيوب البشرة، كما انه يعالج كذلك علامات التمدد و الترهل، و هذا بالكيفية الآتية:

أولا  المكونات كاس من خل التفاح. نص كاس الماء. ثانيا كيفية التحضير: مزج هذه

المكونات معا، بعدها وضع المحلول بزجاجة و رش الجلد المترهل بالمحلول، و تركه على البشرة طيلة الليل لتجف طبيعيا.

ثم الاستحمام بالصباح ، بعدها نقوم بترطيب البشرة بمرطب جيد .

نقوم بتكرار الكيفية كل ليلة قبل النوم.

ملاحظة: لأصحاب البشرة الحساسة نقوم بمزج كاس من خل التفاح مع كاس من الماء،  وذلك للتخفيف من قوة الخل.

نصائح للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

فيما يأتي نذكر ابرز النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة، و هي

– تناول الغذاء الصحي: مثل  الخضروات و الفواكه، و البروتينات خالية الدهون .

– ارضاع الطفل: حيث ان الرضاعة الطبيعية تجعل الام تقفد الوزن بشكل اسرع عن غير المرضعات.

– الحفاظ على رطوبة الجسم: و هذا من اثناء شرب كميات كبار من الماء

بشكل يومي، حيث الرطوبة تمنح  المرونة للجسم، و تحفزه على خسارة الوزن.

علاج ترهلات البطن بعد الولادة

طرق لعلاج ترهلات البطن بعد الولادة

صور

59 views