المشي يكون هو من الرياضات الصريحة في الحياة فهو يكون أضعف الرياضات لدى المدربين
واطباء التخسيس فيقولون ان كنتي لا تتمرنين في الجيم والمنزل فاكتفي بالجري والمشي
صباحا او مساء كل يوم لمدة ساعة على الاقل فهو يرفع الحرق لديكي طول اليوم
ويساعدك
على الوصول لهدفك في التخسيس ومن لا يرغب فالتخسيس فيمشي نصف ساعة او ربع
ساعة حتي ينشط الدورة الدموية ويعطي جسده الطاقة اللازمة وافضل وقت للمشي يكون
في الساعات الاولي من اليوم من بداية الساعة السادسة صباحا للثامنة صباحا ويمكن ان
تقومين بممارسة المشي في الليل اي الساعات المتاخرة مثل الحادي عشر والثاني عشر ليلا
افضل وقت للمشي
المشي رياضة صريحة
افضل اوقات للمشي
- صور المشى رياضة
- صور للمشى
- صور للمشي