افضل وقت للمشي , المشي رياضة صريحة

المشى يصبح هو من الرياضات الصريحه فالحياة فهو يصبح اضعف الرياضات لدي المدربين

واطباء التخسيس فيقولون ان كنتى لا تتمرنين فالجيم و البيت فاكتفى بالجرى و المشي

صباحا او مساء جميع يوم مدة ساعه علي الاقل فهو يرفع الحرق لديكى طول اليوم و يساعدك

علي الوصول لهدفك فالتخسيس و من لا يرغب فالتخسيس فيمشى نص ساعه او ربع

ساعه حتى ينشط الدوره الدمويه و يعطى جسدة الطاقه اللازمه و اروع و قت للمشى يكون

فى الساعات الاولى من اليوم من بدايه الساعه السادسه صباحا للثامنه صباحا و ممكن ان

تقومين بممارسه المشى فالليل اي الساعات المتاخره كالحادى عشر و الثاني عشر ليلا

كيوت