كيف انام بسرعة , الخلود للنوم سريعا

يصاب البعض بالارق و عدم القدره

علي النوم  بسبب ضغوط الحياة و التفكير

المستمر و يصعب علي البعض ابقاف

التفكير و البعض يصاب الذعر لانهم

مضطرين للاستيقاظ مبكرا من  اجل الدوام .

ومن الحاجات التي تساعد علي النوم سريعا

عدم ملا المعدة بالاكل الدسم قبل النوم

مباشرة و تناول مشروب دافئ يساعد

علي ارتخاء الاعصاب او تناول كاس لبن

دافئ و اخذ حمام دافئ و البعد

عن الهاتف و عدم محاولة التفكير فالمشكلات.

تهنئة رسمية بمناسبة رمضان,تبادل التهاني فالمناسبات السعيده

طريقة النوم بسرعه