فوائد ثمار السدر

تعرف على فوائد ثمار السدر, فوائد ثمار السدر

يُسمّى نبات النبق (بالإنجليزية: Buckthorns) أيضاً بالسدر أو السوّيد، ويشمل … أما ثماره فهي سوداء
اللون، وصغيرة الحجم، وتحتوي بداخلها على 3-4 بذور.

النبق من الفواكه الشتوية اللذيذة، وذكر في القرآن باسم “السدر”، وللنبق

فوائد صحية متعددة، فهو غني بالألياف والفيتامينات والعناصر المفيدة لصحة الجسم.
قال الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية، إن النبق من الفواكة

الجيدة التي يصلح تناولها لمرضى السكر والمناعة، بخلاف فوائده المتعددة في مساعدة

الجسم للتخلص من مرض الانفلونزا لما يحتويه من مصادر للفيتامينات والمعادن الهامة للجسم،

ولكن يجب عدم الإسراف في تناولها حتى لا تشكل ضررا على الجسم.
فوائد النبق
1- يحتوي على نسبة عالية من الألياف:
– يساعد على عمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية- يعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة-

يمكن استبدال ثمرة فاكهة بـ10 حبات نبق لصغر حجمه- سعراته الحرارية قليلة جدا لذلك ينصح
بتناوله في أنظمة إنقاص الوزن
– مناسب لمرضى السكري
2- يحتوي على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة:
– يعمل على رفع كفاءة جهاز مناعة الجسم- وقاية الجسم من الكثير من الأمراض
قد يهمك: البرتقال فاكهة شتوية لذيذة تمنحك فوائد لا تتوقعها
3- يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين سي:
– يساهم في علاج نزلات البرد والانفلونزا- يعمل على تأجيل ظهور تليفات الكبد ولكن لا
يقضي

عليها نهائيا- مفيد لأمراض الصدر ومشكلات التنفس
4- يحتوي على نسبة جيدة من فيتامينA
– مفيد لصحة البشرة- جيد لصحة العين