طرق لعلاج ترهلات البطن بعد الولادة, علاج ترهلات البطن بعد الولادة
بعد الولادة يُمكن التخلّص من ترهلات البطن كما يمكن أيضا التغيّرات الكبيرة في الوزن، وذلك
بإجراء عمليةٍ جراحيّةٍ تُدعى عملية شدّ البطن ، وهذه العملية يتمّ فيها نحت العضلات، والأنسجة،
والجلد، بهدف التخلّص من الدّهون الزائدة، و أيضا الحصول على بطنٍ نحيفٍة وخالٍية من الترهلات،
والزّوائد الجلديّة.
طرق رياضيّة للتخلّص من ترهل البطن
يُمكنك علاج ترهلات البطن بعد الولادة من خلال اتّباع التمارين الرياضيّة الآتية:
– ممارسة تمارين اليوجا و ممارسة تمرين المشي، حيث أن المشي ببطءٍ ولمسافة ميلٍ واحد
يمكن أن يحرق 100 سعرحراريّ.
– الاستلقاء على الأرض، واتّباع التمرين الآتي:
الاستلقاء على الظهر، مع ثني الركبتين.ثم الاستنشاق، مع رفع الحوض للأعلى
ببطءٍ مع الزفير. والحفاظ على الجهة العلويّة من الظهر والكتفين لتظل ملامسة للأرض،
مع تحريك المستمر لمنطقة الحوض فقط. وتكرار التمرين على 3 مجموعاتٍ مُنفصلةٍ، ولعدد 15 مرة.
* طريقة طبيعيّة لعلاج ترهلات البطن بعد الولادة
– خلّ التفاح يفيد في علاج الندبات وعيوب البشرة، كما أنه يُعالج أيضا علامات التمدّد
والترهل، وذلك بالطريقة الآتية:
أولا المكونات : كوب من خل التفاح. نصف كوب الماء. ثانيا طريقة التحضير: مزج هذه
المكونات معاً، ثم وضع المحلول في زجاجة ورشّ الجلد المُترهل بالمحلول، وتركه على البشرة طيلة
الليل لتجفّ طبيعيّاً.
ثم الاستحمام في الصباح ، ثمّ نقوم بترطيب البشرة بمرطّبٍ جيد .
نقوم بتكرار الطريقة كل ليلة قبل النوم.
ملاحظة: لأصحاب البشرة الحساسة نقوم بمزج كوب من خلّ التفاح مع كوب من الماء، وذلك
للتخفيف من قوّة الخلّ.
* نصائح للتخلّص من ترهلات البطن بعد الولادة
فيما يأتي نذكر أبرز النصائح التي يُجب اتباعها للتخلّص من ترهلات البطن بعد الولادة، وهي
– تناول الغذاء الصحيّ: مثل الخضروات والفواكه، والبروتينات خالية الدهون .
– إرضاع الطفل: حيث إنّ الرضاعة الطبيعية تجعل الام تقفد الوزن بشكلٍ أسرع عن غير
المرضعات.
– الحفاظ على رطوبة الجسم: وذلك من خلال شرب كميات كبيرة من الماء
بشكلٍ يومي، حيث الرطوبة تمنح المرونة للجسم، وتحفزه على خسارة الوزن.
علاج ترهلات البطن بعد الولادة
طرق لعلاج ترهلات البطن بعد الولادة
