تعد النحافه او الرفع في الجسم من المشاكل الذي يعاني منهما يعض الاشخاص
وتعتبر مثل زياده الوزن فهي تسبب خجل وضرر للاشخاص ايضا
والنحافه هي امتلاك كتله جسم اقل من المناسب للشخص وتحسب
بناءا علي وزن وطول الشخص ويسبب بعض الاضرار علي الصحه او
عدم الحصول علي المغذيات اللازمه للجسم ويكون غير قادر علي
بناء العظام والشعر والجلد وبعض الاعضاء الاخري وفقد القدره علي التركيز
تتكون العضلا من البروتين ولذلك يمكن القول ان البروتين اهم العناصر الغذائيه
ولذلك يجب اكل بروتينات كثيره ومتنوعه لزياده عضلات الجسم وبذلك
يزداد الوزن وتختفي نحافه الشخص ويكون قادرعلي ممارسه الحياه بشكل طبيعي
واهم البروتينات توجد في اللبن فيحنوي علي انواع كثيره من البروتينات
مثل مصل اللبن والكازين وبروتين الصويا ايضا ويوجد في البيض بروتينات مفيده
وجيده لبناء الجسم وهذه اهم البروتينات للحسم
افضل بروتين لزيادة الوزن
كيفيه زياده الوزن بالبروتينات
افضل بروتينات لزياده الوزن
