وجبات صحية , تعرف على الوجبات السليمة لصحة الجسم

مما لا شك او اختلاف عليه انه كلما كانت الوجبات التي نتناولها تحتوي علي العناصر الغذائية

 

التي تحتاجهااجسامنا كلما كانت صحتنا جيده و تجنبنبا كم كبير جدا جدا من الامراض التي تتسبب

 

فلا تعبناوتنقسم الوجبات الرئيسيه الي ثلاث و جبات يوميا اولهم و جبه الافطار و يجب ان تحتوى

 

علي العناصر الغذائيه السليمه كاللبن و البيض و الجبم=نه و ممكن تناول بعض البقولبات

 

ثم ما ده الغذاء و قطعه الاكل المناسبه لهذه الوجبه هي البروتين سواء كان لحوم او خضار

 

او سمك مع طبق السلطه الشهير و وجبه العشاء و ممكن تناول بعض قطع الجنه القليلة

 

مع كاس اللبن قبل النوم  و تفاحه و هذي هي الوجبات الغذائيه السليمه و ممكن تناول الفاكهة

 

والاكثار منها مع تناول لتر من الماء يوميا لتعويض الجسم و الحفاظ علي الكله

 

وجبات صحية

تعرف علي الوجبات السليمه لصحه الجسم

وجبه صحية



 
























وجبات صحية , تعرف على الوجبات السليمة لصحة الجسم