هنالك بعض العلاجات البيتيه التي تساعدك علي تخفيف النزيف فالدورة
الشهريه و من اهمها ان تتناولين كميات مناسبه من الماء لأن فهذة الفترة
يحدث فقدان كبير فالسوائل المتواجده فجسم المرأه خلال الطمث و يحدث
انخفاض فالدم فهذة الفتره فيجب ان تتناولين ست كاسات من المياة بالإضافة
الى المعدل الطبيعى من الماء و هو ثمان كاسات يوميا
قومى بتناول بعض من الاطعمة =التي يتواجد فيها فيتامين سى فهذا الفيتامين
يساعد علي امتصاص الحديد و يعافيك من خطر الاصابه بفقر الدم و يتواجد ذلك الفيتامين
فى البرتقال و الفراوله و الكيوى و عصير الطماطم تناولى قدر كبير من الحديد فهذة الفترة
لانة و كما ذكر من قبل ان الجسم يفقد كميه كبيره من مخزون الحديد بداخلة و من اهم
الأطعمه التي تحتوى علي الحديد الورقيات الخضراء كالسبانخ و الفاصوليا و الدجاج و البقر
عليكى ان تستعملى مكعبات الثلج فقومى بتحضير كيس من الثلج
وضعية علي البطن مدة ثلاث دقيقة و كررى العمليه فاليوم عده مرات لتتخلصين من غزره الدم