حتي تتعدل الحاله المزاجيه لاي انسان فمقدمه هذي الحاجات لابد ان يحصل علي قسط كافي من النوم
وليست الحاله المزاجيه فقط و لكن كذلك حتي يستطيع ججسمه ان يصبح مرتاح و ذهنه صافي و قله النوم ايضا
لها سبب كثيره منها القلق او عدم التعود علي النوم بالليل و التعود علي السهر و ذلك الخطا لان الله عز و قال
اوضح ان نم الليل لا يعادله او يساويه اي شئ احدث و الجسم يحتاج الي النوم ليلا حتي يستطيع ممارسه مهامة
وانشطه صباحا و من علامات مشاكل النوم هو الارق و القلق الدائم و ظهور العلامات السوداء تحت العين اي الهالات
السوداء و التجاعيد المبكره كذلك و بهتان البشره و الانيميا الحاده و العديد من المشكلات الصحيه فمهما كان السبب
لابد ان يحصل الجسم علي قسط كاف من الراحة
قلة النوم و السهر
تعرف علي مشاكل السهر و عدم النوم
قلة النوم و السهر