طرق لعلاج ترهلات البطن بعد الولادة, علاج ترهلات البطن بعد الولادة
بعد الولاده ممكن التخلص من ترهلات البطن كما ممكن كذلك التغيرات الكبيره فالوزن، و هذا بإجراء عملية جراحية تدعي عمليه شد البطن ، و هذة العمليه يتم بها نحت العضلات، و الأنسجة، و الجلد، بهدف التخلص من الدهون الزائدة، و كذلك الحصول علي بطن نحيفه و خاليه من الترهلات، و الزوائد الجلدية.
طرق رياضيه للتخلص من ترهل البطن
يمكنك علاج ترهلات البطن بعد الولاده من اثناء اتباع التمارين الرياضيه الآتية:
– ممارسه تمارين اليوجا و ممارسه تمرين المشي، حيث ان المشى ببطء و لمسافه ميل و احد ممكن ان يحرق 100 سعرحراري.
– الاستلقاء علي الأرض، و اتباع التمرين الآتي:
الاستلقاء علي الظهر، مع ثنى الركبتين.ثم الاستنشاق، مع رفع الحوض للأعلى
ببطء مع الزفير. و الحفاظ علي الجهه العلويه من الظهر و الكتفين لتظل ملامسه للأرض،
مع تحريك المستمر لمنطقه الحوض فقط. و تكرار التمرين علي 3 مجموعات منفصلة، و لعدد 15 مرة.
* كيفية طبيعيه لعلاج ترهلات البطن بعد الولادة
– خل التفاح يفيد فعلاج الندبات و عيوب البشرة، كما انه يعالج كذلك علامات التمدد و الترهل، و هذا بالكيفية الآتية:
أولا المكونات : كاس من خل التفاح. نص كاس الماء. ثانيا كيفية التحضير: مزج هذه
المكونات معا، بعدها و ضع المحلول فزجاجه و رش الجلد المترهل بالمحلول، و تركة علي البشره طيله الليل لتجف طبيعيا.
ثم الاستحمام فالصباح ، بعدها نقوم بترطيب البشره بمرطب جيد .
نقوم بتكرار الكيفية جميع ليله قبل النوم.
ملاحظة: لأصحاب البشره الحساسه نقوم بمزج كاس من خل التفاح مع كاس من الماء، وذلك للتخفيف من قوه الخل.
* نصائح للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة
فيما يأتى نذكر ابرز النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة، و هي
– تناول الغذاء الصحي: ك الخضروات و الفواكه، و البروتينات خاليه الدهون .
– ارضاع الطفل: حيث ان الرضاعه الطبيعيه تجعل الام تقفد الوزن بشكل اسرع عن غير المرضعات.
– الحفاظ علي رطوبه الجسم: و هذا من اثناء شرب كميات كبيره من الماء
بشكل يومي، حيث الرطوبه تمنح المرونه للجسم، و تحفزة علي خساره الوزن.
علاج ترهلات البطن بعد الولادة
طرق لعلاج ترهلات البطن بعد الولادة
