الرجيم هو نظام غذائي يقوم باتباعة الانسان للمحاوله لكى يحافظ علي و زنة او لتخفيض و زنه
وتحسين صحتة لان الوزن الزائد يسبب العديد من الامراض كامراض القلب و الاوعيه الدمويه و ارتفاع
الكوليسترول و تصلب الشرايين و يصبح عرضة الاصابه بمرض السكر و السكتاته الدماغيه بجانب تاثير
السمنه و زياده الوزن يكزن له تاثير نفسى حيث يوثر علي الثقه بالنفس و العلاقات الاجتماعيه و من
انسب الايام التي ممكن ان ينفذ بيها الرجيم هو شهر رمضان حيث يقل عدد الساعات التي يتناول
فيها الاكل و ايضا تقل الشهيه لتناول الاكل و جميع ما يجب عليك هو ان تقلل من الحلويات الرمضانية
والمقليات و النشويات و السحور يصبح خفيف جدا جدا من الفول الخفيف و قليل الدهن و الزبادي و الحرص
علي الحصول علي البروتين و الخضروات الخضراء و الفاكهة و تناول المشروبات للحصول علي الاحتياجات
من الماء و منع الجفاف
رجيم رمضان مجرب
رجيم يخفض الوزن و يحسن الصحة
رجيمات رمضان مجربه
- رجيم البروتين مجرب
- نصائح صحية رمضانية
