بصراحه كدا كلنا بنستي شهر رمضان عشان نقدر نعمل رجيم و نزل من و زننا خصوصا لاننا
بنكون مجبورين علي عدم الطعام و ده انسب شهر يمكن نعمل به رجيم عشان نحس
برشاقتنا شويه و بجمال جسمنا و حيويتنا و هنبدء بتنظيم اكلنا و وجباتنا بالتاكيد و كميه السعرات
الحراريه و عشان نبدء صح لازم نعرف معدل حرق جسمنا بعد ما نقيس نفسنا و نعرف احنا زيادة
كام كيلو علي الفطار هنتناول اكل بكميات معينه من البروتين و يفضل بقا الابتعاد عن الكربوهيدرات
زي المكرونه و المشويات زي الرز و الشعريه و ناخد بس كميات الطعام الي جسمنا محتاجها و نكتر
من السلطات و من المياه و نبعد عن الحلويات خالص و لسكريات الي بتكتر فشهر رمضان لانها
الاسباب =فزياده و زننا بكيفية كبيره جدا جدا و ناكل ثمره فاكهه علي الفطار و علي السحور
دايت رمضان
رجيم لخساره الوزن فرمضان
دايت رمضان
- دايت انقاص الوزن في رمضان
- رجيم
