تمارين شد البطن , كيفية التخلص من الكرش

إزالة الكرش و التخلص من الترهلات

في تلك المنطقة امر مرهق

جدا فالكرش هو مشكلة عامه

لدي الرجال و النساء نتيجة للعادات

الغذائية الخاطئة و يواجهون مشكلة كبيره

في ازالة الدهون فتلك المنطقة و من

اجل ازالة الكرش يجب اجراء التمارين الرياضيه

التي تساعد فشد العضلات فتلك

المنطقة و التي تساعد علي شد تلك

المنطقة و اذابة الدهون و تلك التمارين

يمكن اجراءها فالبيت .

تمارين شد البطن, طريقة التخلص من الكرش

تمرين شد البطن

• تمارين ازاله الكرش باسرع وقت
• طرق ازالة الكرش نهائيا بالتمارين