من من الناس لا يعاني من مشكله الكرش و خصوصا لو كان من اصحاب الوزن الزائد او الجسم البدين
او حتي ممكن ان يصبح ذات جسم نحيف و لكنه كذلك يعاني من مشكله الكرش طبعا هذي المشكلة
مر فيها الجميع و تسبب لهم الخجل و الكسوف و لكن حلها يصبح بسيط و سهل فمتابعه نظام غذائي سليم
وممارسه بعض التمارين الرياضيه يتم التخلص من هذي المشكله نهائيا فيمكن الاكثار من الفاكهه و الخضراوات
وكذلك ممكن الاكثار من شرب منتجاب اللبن و الجبنه و الزبادي لانها خفيفه علي الجسم و سريعة الهضم
والبروتينات كذلك لها دور كبير عندد تناولها و جبه الافطار مكن غلي كميه مناسبه من اليانسون
وتصفيته و اخذ كاس منه يوميا سوف تلاحظ فاثناء شهر ان مشكله الكرش بدات فالاختفاء
التخلص من الكرش
اسرع كيفية لازالة الكرش
التخلص من الكروش
