لتخفيف نزيف الدورة الشهرية , العلاج المزلي لتخفيف الدورة

هنالك بعض العلاجات البيتيه التي تساعدك علي تخفيف النزيف فالدورة

 

الشهريه و من اهمها ان تتناولين كميات مناسبه من الماء لأن فهذة الفترة

 

يحدث فقدان كبير فالسوائل المتواجده فجسم المرأه خلال الطمث و يحدث

 

انخفاض فالدم فهذة الفتره فيجب ان تتناولين ست كاسات من المياة بالإضافة

 

الى المعدل الطبيعى من الماء و هو ثمان كاسات يوميا

 



قومى بتناول بعض من الاطعمة =التي يتواجد فيها فيتامين سى فهذا الفيتامين

 

يساعد علي امتصاص الحديد و يعافيك من خطر الاصابه بفقر الدم و يتواجد ذلك الفيتامين

 

فى البرتقال و الفراوله و الكيوى و عصير الطماطم تناولى قدر كبير من الحديد فهذة الفترة

 

لانة و كما ذكر من قبل ان الجسم يفقد كميه كبيره من مخزون الحديد بداخلة و من اهم

 

الأطعمه التي تحتوى علي الحديد الورقيات الخضراء كالسبانخ و الفاصوليا و الدجاج و البقر



عليكى ان تستعملى مكعبات الثلج فقومى بتحضير كيس من الثلج

 

وضعية علي البطن مدة ثلاث دقيقة و كررى العمليه فاليوم عده مرات لتتخلصين من غزره الدم

 

لتخفيف نزيف الدوره الشهرية

العلاج المزلى لتخفيف الدورة

لتخفيف نزف الدوره الشهرية





لتخفيف نزيف الدورة الشهرية , العلاج المزلي لتخفيف الدورة