كيف تكون سعيدا

اسهل الطرق لتكون سعيدا, كيف تكون سعيدا

تعتبر احاطه النفس بالأشخاص السلبيين و التعامل معهم من اهم الأسباب التي تجعل الشخص غير سعيد فحياته.

 

السعاده شىء يريدة الجميع.. بل يريدون ان يشعروا بالعديد منها. و لا تتعلق السعادة

بالنجاح او الشهره او الثروة، و لذا عندما يصبح هنالك مشكلات فالإحساس بالسعادة،

فإن العديد و العديد من هذة الأشياء لن يصبح كافيا علي الإطلاق.

وقدمت مجله تايم الأمريكيه رسما تحليليا عن السعادة، و العوامل المؤثره فيها،

ومن اهم الحقائق العلميه المتعلقه بالسعاده التالى.

1ـ رغم اختلاف مفهوم السعاده من شخص الي اخر، الا ان العلماء يرون ان السعادة

تتعلق بمدي رضاك عن حياتك، و مدي شعورك ازاء شئونك اليومية.

2 ـ %40من مشاعر السعاده لديك مرتبطه بأفكارك و سلوكك و أفعالك، %50 من الإحساس

بالسعاده تحددة عوامل جينية، و %10 من الإحساس بالسعاده تحددة ظروفك، على

العكس من المعتقد بأن الظروف تؤثر بشكل كبير فسعاده المرء.

– 3 السعاده مهاره ممكن تطويرها بممارسه مستمرة، فأنت لديك

القدره علي التحكم بطريقة ممارسه حياتك.


4 -السعاده ليست بالحصول علي جميع الأموال التي ممكن ان ترغب فيها، و ليست

برفض رؤيه الجانب السيىء فهذا العالم، و ليست بالشعور بالرضا طوال الوقت.

5 -الأشخاص السعداء لديهم معدلات اقل من امراض القلب، و يتعافون سريعا بعد

الإصابات، و يعيشون لفتره اطول.. كما ان الأشخاص السعداء

أكثر اتباعا لنظام غذائي صحى، و لديهم حصانه افضل.

– 6 الإبقاء علي مستويات ثابته من السعاده المعتدله على

مدار فتره من الوقت اكثر صحه من قفزات من السعاده المفرطة.

-7 السعداء اكثر انتاجا فاعمالهم و لديهم علاقات عميقه مع الآخرين،

ويقومون بأعمال تطوعيه و مساعده الآخرين بشكل اكبر، و هم اكثر تبرعا للأعمال الخيرية، و أكثر ابداعا فحل المشكلات.

8 -يمكنك ان تعزز الشعور بالسعاده من اثناء اقامه العلاقات

ومساعده الآخرين و الشعور بالامتنان لما انت عليه.


-9 اضافه خبرات حديثة يجعلنا اكثر سعاده و أكثر امتنانا و أكثر املا و يحد من مستوى

الضغط و الشعور بالذنب و الاكتئاب. و يعزز الأجزاء فالمخ المرتبطه بالسعادة.

-10 ثلاثه حاجات تقضي علي سعادتك بمرور الوقت: مقارنه نفسك بالآخرين،

الافتقار الي الصداقات الوثيقة، و التمسك بحاله الاستياء.

-11 التنوع فالحياة يجعلك تشعر بسعاده اكبر. كما ان ادراك تحديات الحياة

يساعد علي تشكيل هويتك و أن تصبح اكثر تفاؤلا بشأن المستقبل.

-12 الأكثر سعاده هم من لديهم مزاج ثابت و لديهم سلوك اجتماعى.

– 13الأشخاص من كافه الأعمار يبدون سعاده اكبر بعد ان يكون لحياتهم معني اكبر.

-14 هنالك طرق مختلفه لإيجاد السعادة. فالتدين يجعل البعض اكثر سعادة،

وايضا النجاح فالعمل، و تربيه الأطفال، المثابره لتحقيق الأهداف التي تتفق مع القيم الأساسية.

-15 هنالك خمسه طرق لتعزيز مشاعر السعاده بشكل مستمر: اقضي خمسه دقيقة فمحاولة

لفعل شىىء ما لشخص تحبه، و أرسل رساله الكترونيه لشخص ما و أشكرة علي شىء فعلة لك،

أجري محادثه ذات معني مع صديق حميم، ساعد شخص ما يحتاج للمساعدة، اغمض عينيك خمسا و راجع اسعد لحظه فحياتك.

كيف تكون سعيدا

اسهل الطرق لتكون سعيدا