تعاني العديد من السيدات من مشكله الارداف الكبيره الممتلئه و تجد فذلك صعوبه فارتداء
مايناسب جمسها من ملابس و لذا ممكن عمل نظام غذائي للتخلص من الارداف الكبيرة
تاتي بعشبه الكمون و نقوم بغليها علي النار مدة لا تقل عن 30 دقيقه بعدها نتركها لتبرد بعدها نعصر
عليها نص ليمونه او ليمونه سليمه علي حسب الكميه بعدها نتركها لتبرد و نقوم بضربها فالخلاط
وضعها ي الثلاجه و تناول منها يوميا قبل و جبه الافطار و نتخلي عن الطعام المشبع بالدهون و النشويات
وانواع المكرونه و يجب تناول منتجات الالبان و الفواكهه و السلطات و ممكن الذهاب الي صاله الجيم
وممارسه بعض الالعاب الرياضيه و كذلك اذا كانت السيده تري فذلك صعوبه ممكن ممارستها فالمنزل
وعلي العموم اذا كنتي تريدي نظام غذائي يجب الذهاب الي الطبيب المختص و متابعه نظام غذائي جيد
كيفية تخسيس الارداف
اسرع كيفية للتخلص من الارداف
طرق تخسيس الارداف
