اكتر السيدات يبحثوا عن طرق تفتيح و نضاره البشرة
وتعتبر البشره هى اهم مظهر فالشخص و هو الوجه
الخارجى التي يضفو يعطى رونق و جمال للانسان
وكللاما اهتميت ببشرتك اكتر جميع ما صبحت اكتر جمال
ويوجد بعض النصائح لتنظيف البشره و اعطائها رونق
وجمال جذاب للبشره الخارجيه و هي
اول خطوه هى انك تبدا من جوا جسمك فيجب
شرب 3 لتر ماء على الاقل لانى لما الماء و السوائل بتقل فجسم
تسبب جفاف للبشره و طعام الفواكه و الخضراوات شئ مهم جدا
ولازم اخد فيتامين سى ضرورور لمناعه الشخص و مصادر
فيتامين سى موجود فالتوت و الجوافه و البروكلي
والبرتقال و الفراوله و البطاطا و جميع هذا الاطعمة =تفرز كولاجين
الذى يساعد على تقويه الدمويه المغذيه لبشره الانسان
وفيتامين e بيقى الجلد من اضرار الاكسده و بيدى البشرة
نضاره و رونق فظيع و الفيتامين موجود فالبندق و الصنوبر و الافوكادوا
واخيرالايحب الابتعاد عن اشعه الشمس نهائيا
سر نضاره البشرة
اقوى كيفية لتفتيح البشرة
اسرار نضاره البشرة
