وجبات صحية , تعرف على الوجبات السليمة لصحة الجسم

آخر تحديث ف29 فبراير 2021 السبت 9:06 مساء بواسطه لمياء

مما لا شك او اختلاف عليه انه كلما كانت الوجبات التي نتناولها تحتوي على العناصر الغذائية

 

التي تحتاجهااجسامنا كلما كانت صحتنا جيده و تجنبنبا كم كبير جدا جدا من الامراض التي تتسبب

 

فلا تعبناوتنقسم الوجبات الاساسيه الى ثلاث و جبات يوميا اولهم و جبه الافطار و يجب ان تحتوى

 

علي العناصر الغذائية السليمه كاللبن و البيض و الجبم=نه و ممكن تناول بعض البقولبات

 

ثم ما ده الغذاء و قطعة الاكل المناسبه لهذه الوجبه هي البروتين سواء كان لحوم او خضار

 

او سمك مع طبق السلطة الشهير و وجبه العشاء و ممكن تناول بعض قطع الجنه القليلة

 

مع كاس اللبن قبل النوم  و تفاحه و هذي هي الوجبات الغذائية السليمه و ممكن تناول الفاكهة

 

والاكثار منها مع تناول لتر من الماء يوميا لتعويض الجسم و الحفاظ على الكله

 

وجبات صحية

تعرف على الوجبات السليمه لصحة الجسم

وجبه صحية


 












165 views

وجبات صحية , تعرف على الوجبات السليمة لصحة الجسم