ناس كتير مفكره ان البطاطس بتزيد الوزن والمفترض من يتبع حميه غذائيه يبتعد عن البطاطس
ولكن البطاطس نفسها مش هى اللى بتسبب زيادة الوزن لكن طريقة تحضيرها هى المسبب
فى ذلك مثل قليها فى زيت غزير ووضع ملح عليه فالزيت والملح بيسببوا زياده فى
الوزن وتخزين
المياه فى الجسم اما البطاطس نفسها فهى مفيده وغنيه بالالياف الطبيعيه المفيده والغنيه
بالعناصر الغذائيه المهمه وايضا رغم فوايدها مينفعش تبقى الخضار الوحيد فى النظام الغذائى
ولو تعرفوا ان بطاطسايه حجمها متوسط مسلوقه ومش مملحه يعنى خاليه من الدهون والكولسترول
بتحتوى على 4 جرامات الياف و4 جرامات بروتين غير انها هتحسسك بالشبع جداا وهيبقى عدد
سعراتها الحراريه 160 سعر حرارى والبطاطس مفضله كثيرا عن المكرونه عشان هى بتديك
احساس بالشبع اكتر من المكرونه والبطاطس توفر احتياجات الجسم لفيتامين 6 ومصدر حيوى
للبوتاسيوم
هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن
معلومات عن البطاطس هتبهرك
هل بطاطس مسلوقه تزيد الوزن
