هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن , معلومات عن البطاطس هتبهرك

ناس كتير مفكرة ان البطاطس بتزيد الوزن و المفترض من يتبع حمية غذائية يبتعد عن البطاطس

ولكن البطاطس نفسها مش هي اللي بتسبب زياده الوزن لكن كيفية تحضيرها هي المسبب

في هذا كقليها في زيت غزير و وضع ملح عليه فالزيت و الملح بيسببوا زيادة في الوزن و تخزين

المياة في الجسم اما البطاطس نفسها فهي مفيدة و غنية بالالياف الطبيعية المفيدة و الغنيه

بالعناصر الغذائية المهمة و ايضا رغم فائدة ها مينفعش تبقي الخضار الوحيد في النظام الغذائى

ولو تعرفوا ان بطاطساية حجمها متوسط مسلوقة و مش مملحة يعني خالية من الدهون و الكولسترول

بتحتوي على 4 جرامات الياف و 4 جرامات بروتين غير انها هتحسسك بالشبع جداا و هيبقي عدد

سعراتها الحرارية 160 سعر حراري و البطاطس مفضلة كثيرا عن المكرونة عشان هي بتديك

احساس بالشبع اكتر من المكرونة و البطاطس توفر احتياجات الجسم لفيتامين 6 و مصدر حيوى

للبوتاسيوم

هل البطاطس المسلوقه تزيد الوزن

معلومات عن البطاطس هتبهرك

هل بطاطس مسلوقة تزيد الوزن

صورة هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن , معلومات عن البطاطس هتبهرك

صور

صورة هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن , معلومات عن البطاطس هتبهرك

170 views