من الفيتامينات التى يحتادها جسم الانسان وبشدة هو فيتامبان د لانة العنصر المسئول والفعال عن
تنظيم
جميع الخلايا فى جسم الانسان ويتحكم فى كمية الكالسيوم الموجودة ى الجسم وايضا يتحكم فى
عنصر
الفوسفات ومهم جدا بالنسبة للنساء لتزويدهم بهرمون الاستروجسن وهو المسئول عن حجم الاعضاء الانثوية
عند المراة بالنسبة لاهم اعراضة هو الشعور بالتعب والارهاق وعدم القدرة على النشاط مما يؤدى
الى الشعور
بالنعاس والنوم واخذ الجلد للون الاصفر وفقد نضارة البشرة نقص شديد فى عنصرى الفوسفات والكالسيوم
ويمكن تنظيم هذا الفستامين فى الجسم من خلال تناول الاطعمة التى تحتوى على فيتامين د
مثل البقوليات
ويمكن اخذ بعض الادوية والحبوب المساعدة فى ذلك لان نقص الجسم من اى فيتامين يكون
لة توابع تؤثر على
صحة الجسم
نقص فيتامين د
مسببات نقص فيتامين د
نقص فيتامينات د
