تعرفى على مشروبات روعة و مجربة و فعالة لحرق الدهون و إنقاص الوزن بشكل ملحوظ
و سريع , مشروبات لانقاص الوزن وحرق الدهون
الكثير يبحث عن مشروبات تساعد على حرق الدهون خاصة الاشخاص الذين يعانون من البطء فى
حرق الدهون و لذلك فى هذا المقال سوف نعرض لكم بعض المشروبات الامنة و المجربة
و تعطى نتائج هائلة و سريعة .
في الحقيقة يوجد الكثير من المشروبات ولكن من يريد إنقاص وزنه يريد معرفة المشروبات التي
عليه شربها أم لا،
تعرف على مشروبات لانقاص الوزن التي تساعد في حرق الدهون.
مشروبات لانقاص الوزن والتخسيس:
1-مشروب القرفة والزنجبيل:
معروفة القرفة في العالم العربي بفائدتها الكبيرة في التخسيس، لأنها تعمل على
حرق الدهون في الجسم.
مكونات مشروب القرفة والزنجبيل:
1 ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل ( له فائدة كبيرة منها حرق الدهون و يعالج احتقان
الحلق).
4 كوب من الماء المغلي.
1 ملعقة عسل نحل للتحلية ويضاف حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
يتم إضافة جميع المكونات إلى ماء على النار، مع الاستمرار بالتقليب حتى الغليان.
2-مشروب الكيوي والأناناس :
يعتبر الأناناس والكيوي من الفواكه ضئيلة في السعرات الحرارية فهو من مشروبات
لانقاص الوزن لذلك تهتم به أنظمة الصحة الغذائية لأنهما يساعدان على حرق الدهون
لاحتوائهما على عناصر غذائية كبيرة.
طريقة التحضير:
يضيف الليمون إلى كوب من عصير الأناناس بدون سكر وكوب من عصير الكيوي بدون
سكر ايضا بعد خلط الأناناس والكيوي .
3-الشاي الأخضر والزنجبيل:
الشاي الأخضر الصيني من المشروبات الضئيلة فى السعرات الحرارية.
المكونات :
1 ملعقة شاي أخضر.
1 ملعقة زنجبيل.
أوراق نعناع طازجة حسب الرغبة.
14 ملعقة شاي من الكمون المطحون.
طريقة التحضير:
يتم وضع هذه المكونات مع بعضهم حتى الغليان، ثم يشرب هذا المشروب وينصح
قبل تناول الإفطار بنصف ساعة تقريبا.
4-الليمون المغلي :
الليمون من الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي وهذا يزيد من معدلات عملية الأيض
داخل الجسم و هذا يسهل حرق الدهون بشكل أسرع.
طريقة التحضير:
يتم تناول كوب من عصير الليمون المغلي و يفضل إذا تم خلطه بعصير البرتقال لأنه
يحتوي على
فيتامين سي ووضعهم على النار في وعاء، يتم شرب كوبين من هذا المشروب يومياً مرة
قبل
الإفطار على الريق ومرة بعد العشاء مباشرة.
5-الكمثرى :
الكمثرى والمعروفة في بعض الدول بـ الإجاص و هى تعتبر من الفواكه التي تحتوي على
فيتامين سي
ومعادن مهمة و ضرورية للجسم كالبوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم، والتي تزود من معدلات الأيض
في الجسمو بذلك تحرق الدهون الكثيرة ، وتشرب لوحدها أو تغلى مع التوت.
6-الشيكولاتة الداكنة المرة :
الشيكولاتة تعمل على تحسين حركة الجهاز الهضمي وتقلل من الإصابة بـ عسر هضم،
كما أنها تشعرك بالشبع.
7-الحليب ومشتقاته:
يساعد الحليب منزوع الدسم في تقليل الوزن هو ومشتقاته ولكن يجب أن تكون منزوعة
الدسم كالزبادي والجبن، وذلك لاحتوائها على كالسيوم.
8-البطيخ :
يحتوى البطيخ على مادة الأراجين الذي يعمل على حرق الدهون وبناء العضلات في الجسد
بدل الدهون المتراكمة في منطقتي البطن والفخذين كما أن الماء الموجود في الجسم
يجسسك بالامتلاء والشبع، والبطيخ فاكهة مليئة بالألياف و العناصر الغذائية وتحتوي على
الأحماض الأمينية التي تزود من معدلات الأيض في الجسم.
9-القهوة بدون سكر :
فنجان واحد من القهوة يومياً يساعدك على إنقاص وزنك، وذلك لأن القهوة بها نسبة من
الكافيين تجعلك تشعر بالشبع وتقلل شهيتك، كما أنها تزود من حرارة الجسم فتحسن
من حركة الجسم والقيام بالأنشطة.
10-عصير القرنبيط :
القرنبيط من الخضراوت التي تدخل في العناصر الغذائية الهامة وذلك لأنه يحتوي على العديد من
الألياف الغذائية والتي تساعد في حرق الدهون و إنقاص الوزن.
ملحوظة : إذا كنت تعانى من أى أمراض مزمنة يجب عليك أستشارة الطبيب أولا قبل
تناول هذه المشروبات .
مشروبات لانقاص الوزن وحرق الدهون
تعرفى على مشروبات روعة و مجربة و فعالة لحرق الدهون و إنقاص الوزن بشكل ملحوظ
و سريع
