ما هو رجيم اللقيمات , رجيم سهل ومتعارف عليه

دفنة جهاد

رجيم اللقيمات هو رجيم لا يعتمد على السعرات الحرارية و لكنة يعتمد على كمية

 

الاكل لذلك سمى برجيم اللقيمات و يصبح رجيم سهل و بسيط و فكرتة سهلة للغاية

 

وينجح بشكل كبير عندما ننظم كيفية الغذاء الخاص بمتبع نظام اللقيمات فنظام رجيم

 

اللقيمات لا يجعلك تشعر بالجوع او الحرمان من اي اكل فانت تتناول طعامك بشكل

 

طبيعي و تاكل جميع ما تريد و لكن بكميات معتدله مناسبه و ليس بمره واحدة

 



11495 ما هو رجيم اللقيمات - رجيم سهل ومتعارف عليه دفنة جهاد

ويصبح اللقيمات عبارة عن تناول الاكل جميع ساعتين او اربع ساعات و لكنها يجب

 

ان تكون بشكل منتظم و تتناول حبه واحده فكل و جبه من الفواكة او الخضار و تستهلك

 

لتر من العصير مقسم على الخمس و جبات

 

 



11495 1 ما هو رجيم اللقيمات - رجيم سهل ومتعارف عليه دفنة جهاد

يمكنك قبل ان تتناولين اللقيمه ان تتناولين كوبين من الماء بعدها تاكلين خمس حبات

 

فول سوداني و يجب فهذا الرجيم ان لا تتخلى عن الفطور لوجود فائدة عظيمة

 

بها فهي التي تعطى للجسم الطاقة اللازمه طوال اليوم و هي التي تساعد على رفع معدلات الحرق

 

ما هو رجيم اللقيمات

رجيم سهل و متعارف عليه

ما هو رجيم اللقيمة



11495 2 ما هو رجيم اللقيمات - رجيم سهل ومتعارف عليه دفنة جهاد


ما هو رجيم اللقيمات , رجيم سهل ومتعارف عليه