تعرف على ما هو فيتامين b12, ما هو فيتامين b12
فيتامين B12 : وهواحد فيتامينات B المركبه و التي تذوب فالماء،وهو موجود فاللحوم الحمراء و الدجاج و الكبده و البيض و الحليب
وهو من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من العمليات الحيوية .
وفى حالات نقصة فالجسم منه يتم التعويض بأخذة على شكل عقاقير فالفم، او على شكل حقن بالعضل، او الوريد.
أسباب نقص فيتامين B12
هنالك سبب عديدة لحدوث نقص فيتامين B12 فالجسم، و من اهمها ما يلي :
*سوء التغذيه الناتج عن قله تناول اصناف الاكل التي تحتوى على فيتامين B12
*سوء الامتصاص، و له دورا مهما فنقصه، و عدم استفاده الجسم منه.
*وجود اضطرابات متعدده سواء فالمعده اوفى الأمعاء.
* اصابة الجسم بفقر دم شديد، ناتج عن قصور فالمناعه الذاتية.
*الخضوع لعملية استئصال لجزء من المعده او المعده بأكملها.
* الإصابه بمرض عضوي، كمرض البنكرياس، اوتكاثر بعض نوعيات الجراثيم فالجسم.
أهميه فيتامين B12
* يحافظ على اداء الدماغ و الجهاز العصبي، و أيضا صحة الأعصاب.
*لة دور كبير فتكوين الدم، و زياده قوته.
*يقى الجسم من الإصابه بالعديد من الأمراض، كتصلب الشرايين.
*يمد الجسم بالطاقة و الحيوية، يقوى الذاكرة، و يحفز على التفكير المنطقي.
*يقى من الإصابه باضطرابات المزاج، و التقلبات العاطفية، كاليأس، و الاكتئاب و الإحباط.
* يقوى النظر، و يحافظ على صحة العينين.
*يزيد من مناعه الجسم.
*يزيد الشهيه للطعام، و يحافظ على وزن الجسم و يحمية من النحافه الزائدة.
* يزيد مستوي الخصوبه عند الرجال و النساء.
أعراض نقص فيتامين B12
*الإصابه بفقر الدم( الأنيميا )
*االشعور بالارهاق و الضعف العام فالجسم.
* نحافه الجسم، و انخفاض الوزن بشكل ملحوظ.
*الشعور بتنميل الأطراف، خصوصا اطراف اصابع اليدين و القدمين.
*فقدان الإحساس فالنهايات الطرفيه العصبية.
*عدم القدره على التركيز، و ايضا عدم القدره على تذكر الأشياء.
*الشعور بالاكتئاب، و كثرة التقلبات المزاجية.
*اضطراب النوم و عدم القدره على النوم العميق.
*الإصابه بالكثير من مشاكل النظر.
*حدوث نقص فالمناعه الذاتيه للجسم.
*يزيد من احتماليه الإصابه بأمراض القلب و الشرايين.
