تعرف على ما هو فيتامين b12, ما هو فيتامين b12
فيتامين B12 : وهو أحد فيتامينات B المركبة والتي تذوب في الماء،وهو موجود في اللحوم
الحمراء والدجاج والكبدة والبيض والحليب
وهو من أهم الفيتامينات التى يحتاجها الجسم للقيام بالكثير من العمليات الحيوية .
وفي حالات نقصه في الجسم منه يتم التعويض بأخذه على شكل عقاقير في الفم، أو
على شكل حقن بالعضل، أو الوريد.
أسباب نقص فيتامين B12
هناك أسباب كثيرة لحدوث نقص فيتامين B12 في الجسم، ومن أهمها ما يلي :
*سوء التغذية الناتج عن قلة تناول أصناف الطعام التي تحتوي على فيتامين B12
*سوء الامتصاص، وله دوراً مهماً في نقصه، وعدم استفادة الجسم منه.
*وجود اضطرابات متعددة سواء في المعدة أوفي الأمعاء.
* إصابة الجسم بفقر دم شديد، ناتج عن قصور في المناعة الذاتية.
*الخضوع لعملية استئصال لجزء من المعدة أو المعدة بأكملها.
* الإصابة بمرض عضوي، مثل مرض البنكرياس، أوتكاثر بعض أنواع الجراثيم في الجسم.
أهمية فيتامين B12
* يحافظ على أداء الدماغ والجهاز العصبي، وأيضا صحة الأعصاب.
*له دور كبير في تكوين الدم، وزيادة قوته.
*يقي الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض، مثل تصلب الشرايين.
*يمد الجسم بالطاقة والحيوية، يقوي الذاكرة، ويحفز على التفكير المنطقي.
*يقي من الإصابة باضطرابات المزاج، والتقلبات العاطفية، مثل اليأس، والاكتئاب والإحباط.
* يقوي النظر، ويحافظ على صحة العينين.
*يزيد من مناعة الجسم.
*يزيد الشهية للطعام، ويحافظ على وزن الجسم ويحميه من النحافة الزائدة.
* يزيد مستوى الخصوبة عند الرجال والنساء.
أعراض نقص فيتامين B12
*الإصابة بفقر الدم( الأنيميا )
*االشعور بالارهاق والضعف العام في الجسم.
* نحافة الجسم، وانخفاض الوزن بشكلٍ ملحوظ.
*الشعور بتنميل الأطراف، خصوصاً أطراف أصابع اليدين والقدمين.
*فقدان الإحساس في النهايات الطرفية العصبية.
*عدم القدرة على التركيز، وكذلك عدم القدرة على تذكر الأشياء.
*الشعور بالاكتئاب، وكثرة التقلبات المزاجية.
*اضطراب النوم وعدم القدرة على النوم العميق.
*الإصابة بالعديد من مشاكل النظر.
*حدوث نقص في المناعة الذاتية للجسم.
*يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
