يوم الأربعاء 6:02 مساءً 12 أغسطس، 2020

لتخفيف نزيف الدورة الشهرية , العلاج المزلي لتخفيف الدورة

هنالك بعض العلاجات البيتية التي تساعدك على تخفيف النزيف بالدورة

 

الشهرية و من اهمها ان تتناولين كميات مناسبة من الماء لأن بهذه الفترة

 

يحدث فقدان كبير بالسوائل المتواجدة بجسم المرأة خلال الطمث و يحدث

 

انخفاض بالدم بهذه الفترة فيجب ان تتناولين ست كاسات من المياه بالإضافة

 

الي المعدل الطبيعي من الماء و هو ثمان كاسات يوميا

 

صور

قومي بتناول بعض من الاطعمة =التي يتواجد فيها فيتامين سي فهذا الفيتامين

 

يساعد على امتصاص الحديد و يعافيك من خطر الاصابة بفقر الدم و يتواجد ذلك الفيتامين

 

في البرتقال و الفراولة و الكيوي و عصير الطماطم تناولي قدر كبير من الحديد بهذه الفترة

 

لانه و كما ذكر من قبل ان الجسم يفقد كمية كبار من مخزون الحديد بداخله و من اهم

 

الأطعمة التي تحتوي على الحديد الورقيات الخضراء مثل السبانخ و الفاصوليا و الدجاج و البقر


عليكي ان تستعملي مكعبات الثلج فقومي بتحضير كيس من الثلج

 

وضعية على البطن مدة ثلاث دقيقة و كرري العملية باليوم عدة مرات لتتخلصين من غزرة الدم

 

لتخفيف نزيف الدورة الشهرية

العلاج المزلي لتخفيف الدورة

لتخفيف نزف الدورة الشهرية


256 views