هناك بعض العلاجات المنزلية التي تساعدك على تخفيف النزيف في الدورة
الشهرية ومن أهمها أن تتناولين كميات مناسبة من الماء لأن في هذه الفترة
يحدث فقدان كبير في السوائل المتواجدة في جسم المرأة أثناء الطمث ويحدث
انخفاض في الدم في هذه الفترة فيجب ان تتناولين ست اكواب من المياه بالإضافة
الي المعدل الطبيعي من الماء وهو ثمان اكواب يوميا
قومي بتناول بعض من الاطعمة التي يتواجد بها فيتامين سي فهذا الفيتامين
يساعد على امتصاص الحديد ويعافيك من خطر الاصابة بفقر الدم ويتواجد هذا الفيتامين
في البرتقال والفراولة والكيوي وعصير الطماطم تناولي قدر كبير من الحديد في هذه الفترة
لانه وكما ذكر من قبل ان الجسم يفقد كمية كبيرة من مخزون الحديد بداخله ومن
أهم
الأطعمة التي تحتوي على الحديد الورقيات الخضراء مثل السبانخ والفاصوليا والدجاج والبقر
عليكي ان تستخدمي مكعبات الثلج فقومي بتحضير كيس من الثلج
وضعيه على البطن لمدة ثلاث دقائق وكرري العملية في اليوم عدة مرات لتتخلصين من غزرة
الدم