7:30 صباحًا الأحد 21 يوليو، 2019

لتخفيف نزيف الدورة الشهرية , العلاج المزلي لتخفيف الدورة

هناك بعض العلاجات المنزليه التي تساعدك على تخفيف النزيف في الدورة

 

الشهرية و من اهمها ان تتناولين كميات مناسبه من الماء لأن في هذه الفترة

 

يحدث فقدان كبير في السوائل المتواجده في جسم المرأه اثناء الطمث و يحدث

 

انخفاض في الدم في هذه الفتره فيجب ان تتناولين ست اكواب من المياة بالإضافة

 

الى المعدل الطبيعي من الماء و هو ثمان اكواب يوميا

 

صور لتخفيف نزيف الدورة الشهرية , العلاج المزلي لتخفيف الدورة

قومى بتناول بعض من الاطعمه التي يتواجد بها فيتامين سى فهذا الفيتامين

 

يساعد على امتصاص الحديد و يعافيك من خطر الاصابة بفقر الدم و يتواجد هذا الفيتامين

 

فى البرتقال و الفراوله و الكيوى و عصير الطماطم تناولى قدر كبير من الحديد في هذه الفترة

 

لانة و كما ذكر من قبل ان الجسم يفقد كميه كبيرة من مخزون الحديد بداخلة و من اهم

 

الأطعمه التي تحتوى على الحديد الورقيات الخضراء مثل السبانخ و الفاصوليا و الدجاج و البقر

صور لتخفيف نزيف الدورة الشهرية , العلاج المزلي لتخفيف الدورة

عليكى ان تستخدمى مكعبات الثلج فقومى بتحضير كيس من الثلج

 

وضعية على البطن لمدة ثلاث دقائق و كررى العملية في اليوم عده مرات لتتخلصين من غزره الدم

 

لتخفيف نزيف الدوره الشهرية

العلاج المزلى لتخفيف الدورة

لتخفيف نزف الدوره الشهرية

56 views

لتخفيف نزيف الدورة الشهرية , العلاج المزلي لتخفيف الدورة