كيف انام بسرعة , الخلود للنوم سريعا

يصاب البعض بالارق وعدم القدره

على النوم  بسبب ضغوط الحياه والتفكير

المستمر ويصعب على البعض ابقاف

التفكير والبعض يصاب الذعر لانهم

مضطرين للاستيقاظ مبكرا من  اجل الدوام .

ومن الاشياء التى تساعد على النوم سريعا

عدم ملا المعده بالطعام الدسم قبل النوم

مباشره وتناول مشروب دافئ يساعد

على ارتخاء الاعصاب او تناول كوب لبن

دافئ واخذ حمام دافئ والبعد

عن الهاتف وعدم محاوله التفكير فى المشكلات.

تهنئه رسميه بمناسبه رمضان,تبادل التهانى فى المناسبات السعيده

كيفيه النوم بسرعه