حتى تتعدل الحالة المزاجيه لاي انسان في مقدمه هذه الحاجات لابد ان يحصل على قسط كافي من النوم
وليست الحالة المزاجيه فقط و لكن ايضا حتى يستطيع ججسمه ان يصير مرتاح و ذهنه صافي و قله النوم ايضا
لها سبب كثيرة منها القلق او عدم التعود على النوم بالليل و التعود على السهر و ذلك الخطا لان الله عز و قال
اوضح ان نم الليل لا يعادله او يساويه اي شئ احدث و الجسم يحتاج الى النوم ليلا حتى يستطيع ممارسه مهامة
وانشطه صباحا و من علامات مشاكل النوم هو الارق و القلق الدائم و ظهور العلامات السوداء تحت العين اي الهالات
السوداء و التجاعيد المبكره ايضا و بهتان البشره و الانيميا الحاده و العديد من المشكلات الصحية فمهما كان السبب
لابد ان يحصل الجسم على قسط كاف من الراحة
قلة النوم و السهر
تعرف على مشاكل السهر و عدم النوم
قلة النوم و السهر
صور
