عسر الهضم , اعراض عسر الهضم وعلاجه

من اعراض عسر الهضم و جع فالجزء العلوي من البطن مع الانتفاخ

الشعور بالشبع لفتره طويله مع تكوين الغازات و الضعف و الارهاق

ولة الكثير من الاسباب الافراط فتناول الطعام و تناول الطعام المتبل بشكل حار

ويمكن ايضا ياتي من التعب و الارق و عدم النوم بصورة كافيه و التدخين

للعلاج منه عن طريق الابتعاد عن المشروبات الغازية خلال تناول الاكل او بعدة مباشرة

عدم الافراط فالاكل فو جبة واحدة فقط بل يجب تقسيم الوجبة الى خمس و جبات فاليوم

ومن المشروبات التي تساعد على تقليل عسر الهضم الليمون و الحلبة و عرق سوس

ومن الفواكة ايضا التي تساعد على العلاج هي البرتقال و العنب و الاناناس

ويجب الاهتمام على تناول و جبة خفيفه على العشاء و شرب كاس من اللبن البارد

كيوت