تعانى الكثير من السيدات من مشكلة الارداف الكبيرة الممتلئة وتجد فى ذلك صعوبة فى ارتداء
مايناسب جمسها من ملابس ولذلك يمكن عمل نظام غذائى للتخلص من الارداف الكبيرة
تاتى بعشبة الكمون ونقوم بغليها على النار لمدة لا تقل عن 30 دقيقة ثم نتركها
لتبرد ثم نعصر
عليها نصف ليمونة او ليمونة سليمة على حسب الكمية ثم نتركها لتبرد ونقوم بضربها فى
الخلاط
وضعها ى الثلاجة وتناول منها يوميا قبل وجبة الافطار ونتخلى عن الاكل المشبع بالدهون والنشويات
وانواع المكرونة ويجب تناول منتجات الالبان والفواكهة والسلطات ويمكن الذهاب الى صالة الجيم
وممارسة بعض الالعاب الرياضية وايضا اذا كانت السيدة ترى فى ذلك صعوبة يمكن ممارستها فى
المنزل
وعلى العموم اذا كنتى تريدى نظام غذائى يجب الذهاب الى الطبيب المختص ومتابعة نظام غذائى
جيد
طريقة تخسيس الارداف
اسرع طريقة للتخلص من الارداف
طرق تخسيس الارداف
