اكتر السيدات يبحثوا عن طرق تفتيح ونضارة البشرة
وتعتبر البشرة هي اهم مظهر في الشخص وهو الوجه
الخارجي التي يضفو يعطي رونق وجمال للانسان
وكللاما اهتميت ببشرتك اكتر كل ماصبحت اكتر جمال
ويوجد بعض النصائح لتنضيف البشرة واعطائها رونق
وجمال جذاب للبشرة الخارجية وهي
اول خطوة هي انك تبدا من جوا جسمك فيجب
شرب 3 لتر ماء علي الاقل لاني لما الماء والسوائل بتقل في جسم
تسبب جفاف للبشرة واكل الفواكة والخضراوات شئ مهم جدا
ولازم اخد فيتامين سي ضرورور لمناعة الشخص ومصادر
فيتامين سي موجود في التوت والجوافة والبروكلي
والبرتقال والفراولة والبطاطا وكل ذلك الاطعمة تفرز كولاجين
الذي يساعد علي تقوية الدموية المغذية لبشرة الانسان
وفيتامين e بيقي الجلد من اضرار الاكسدة وبيدي البشرة
نضارة ورونق فظيع والفيتامين موجود في البندق والصنوبر والافوكادوا
واخيرالايحب الابتعاد عن اشعة الشمس نهائيا
سر نضارة البشرة
احسن طريقة لتفتيح البشرة
اسرار نضارة البشرة
