رجيم سريع المفعول , دايت سريع

من سبب زياده الوزن تناول الكورتيزون بسبب مرض ما او الاضطرابات النفسيه يودي الى الاكل

 

وعدم ممارسه الرياضه و الاكثار من السهر في الليل و تناول الاطعمه السريعة

 

لذلك عند اتباع اي نظام غذائي يجب ممارسه الرياضه مع الدايت لشد الجسم

 

ناخد على الريق نصف ملعقه كمون على كاس ماء او كاس ليمون مع ملعقه عسل نحل

 

الفطار يصير شاي او قهوه بدون سكر و بيضه مسلوقه بدون خبز

 

الغداء بيكون ستيك مشوي مع خضار مسلوق و اهم حاجة معاة طبق سلطة كبير

 

او صدر فراخ مشوي او مسلوق او سمك مشوي مع تلاته معالق رز و طبق السلطة اساسى

 

العشاء يصير زبادي بالليمون او بالشوفان على حسب الرغبة

 

ويفضل عند ممارسه الرياضه ان تكون=قبل الفطار في الصباح الباكر لها تاثير قوي قبل الفطار

 

رجيم سريع المفعول

دايت سريع

رجيم سريع المفعول

 

صورة رجيم سريع المفعول , دايت سريع

صور

 

صورة رجيم سريع المفعول , دايت سريع

 

 

 

 

 

 

 

 

83 views