7:19 صباحًا الإثنين 17 فبراير، 2020

رجيم رمضان مجرب , رجيم يخفض الوزن ويحسن الصحة

الرجيم هو نظام غذائي يقوم باتباعة الانسان للمحاوله لكي يحافظ على و زنة او لتخفيض و زنه

 

وتحسين صحتة لان الوزن الزائد يسبب العديد من الامراض كامراض القلب و الاوعيه الدمويه و ارتفاع

 

الكوليسترول و تصلب الشرايين و يصير عرضة الاصابة بمرض السكر و السكتاته الدماغيه بجانب تاثير

 

السمنه و زياده الوزن يكزن له تاثير نفسي حيث يوثر على الثقه بالنفس و العلاقات الاجتماعيه و من

 

انسب الايام التي ممكن ان ينفذ بيها الرجيم هو شهر رمضان حيث يقل عدد الساعات التي يتناول

 

فيها الاكل و كذلك تقل الشهيه لتناول الاكل و كل ما يجب عليك ه وان تقلل من الحلويات الرمضانية

 

والمقليات و النشويات و السحور يصير خفيف جدا جدا من الفول الخفيف و قليل الدهن و الزبادي و الحرص

 

على الحصول على البروتين و الخضروات الخضراء و الفاكهة و تناول المشروبات للحصول على الاحتياجات

 

من الماء و منع الجفاف

 

رجيم رمضان مجرب

رجيم يخفض الوزن و يحسن الصحة

رجيمات رمضان مجربه

صورة رجيم رمضان مجرب , رجيم يخفض الوزن ويحسن الصحة

صور

صورة رجيم رمضان مجرب , رجيم يخفض الوزن ويحسن الصحة

  • رجيم البروتين مجرب