الرجيم هو نظام غذائى يقوم باتباعه الانسان للمحاولة لكي يحافظ على وزنه او لتخفيض وزنه
وتحسين صحته لان الوزن الزائد يسبب الكثير من الامراض مثل امراض القلب والاوعية الدموية وارتفاع
الكوليسترول وتصلب الشرايين ويكون عرضه الاصابة بمرض السكر والسكتاتة الدماغية بجانب تاثير
السمنة وزيادة الوزن يكزن له تاثير نفسي حيث يوثر على الثقة بالنفس والعلاقات الاجتماعية ومن
انسب الايام التي يمكن ان ينفذ بيها الرجيم هو شهر رمضان حيث يقل عدد الساعات
التي يتناول
فيها الطعام وكذلك تقل الشهية لتناول الطعام وكل ما يجب عليك هو ان تقلل من
الحلويات الرمضانية
والمقليات والنشويات والسحور يكون خفيف جدا من الفول الخفيف وقليل الدهن والزبادى والحرص
على الحصول على البروتين والخضروات الخضراء والفاكهه وتناول المشروبات للحصول على الاحتياجات
من الماء ومنع الجفاف
رجيم رمضان مجرب
رجيم يخفض الوزن ويحسن الصحة
رجيمات رمضان مجربه
- رجيم البروتين مجرب
- نصائح صحية رمضانية
