بصراحه كدا كلنا بنستي شهر رمضان عشان نقدر نعمل رجيم و نزل من و زننا خصوصا لاننا
بنكون مجبورين على عدم الطعام و ده انسب شهر يمكن نعمل به رجيم عشان نحس
برشاقتنا شويه و بجمال جسمنا و حيويتنا و هنبدء بتنظيم اكلنا و وجباتنا بالتاكيد و كميه السعرات
الحرارية و عشان نبدء صح لازم نعرف معدل حرق جسمنا بعد ما نقيس نفسنا و نعرف احنا زيادة
كام كيلو على الفطار هنتناول اكل بكميات معينة من البروتين و يفضل بقا الابتعاد عن الكربوهيدرات
زي المكرونه و المشويات زي الرز و الشعريه و ناخد بس كميات الطعام الى جسمنا محتاجها و نكتر
من السلطات و من المياه و نبعد عن الحلويات خالص و لسكريات الى بتكتر فشهر رمضان لانها
الاسباب =فزياده و زننا بكيفية كبار جدا جدا و ناكل ثمره فاكهه على الفطار و على السحور
دايت رمضان
رجيم لخساره الوزن فرمضان
دايت رمضان
- دايت انقاص الوزن في رمضان
- رجيم
