دايت رمضان , رجيم لخسارة الوزن فى رمضان

لمياء

بصراحه كدا كلنا بنستي شهر رمضان عشان نقدر نعمل رجيم و نزل من و زننا خصوصا لاننا

 

بنكون مجبورين على عدم الطعام و ده انسب شهر يمكن نعمل به رجيم عشان نحس

 

برشاقتنا شويه و بجمال جسمنا و حيويتنا و هنبدء بتنظيم اكلنا و وجباتنا بالتاكيد و كميه السعرات

 

الحرارية و عشان نبدء صح لازم نعرف معدل حرق جسمنا بعد ما نقيس نفسنا و نعرف احنا زيادة

 

كام كيلو على الفطار هنتناول اكل بكميات معينة من البروتين و يفضل بقا الابتعاد عن الكربوهيدرات

 

زي المكرونه و المشويات زي الرز و الشعريه و ناخد بس كميات الطعام الى جسمنا محتاجها و نكتر

 

من السلطات و من المياه و نبعد عن الحلويات خالص و لسكريات الى بتكتر فشهر رمضان لانها

 

الاسباب =فزياده و زننا بكيفية كبار جدا جدا و ناكل ثمره فاكهه على الفطار و على السحور

 

دايت رمضان

رجيم لخساره الوزن فرمضان

دايت رمضان



1827 دايت رمضان - رجيم لخسارة الوزن فى رمضان لمياء



1827 دايت رمضان - رجيم لخسارة الوزن فى رمضان لمياء



1827 1 دايت رمضان - رجيم لخسارة الوزن فى رمضان لمياء



 رجيم  رمضان

 



1827 2 دايت رمضان - رجيم لخسارة الوزن فى رمضان لمياء



1827 3 دايت رمضان - رجيم لخسارة الوزن فى رمضان لمياء



1827 1 دايت رمضان - رجيم لخسارة الوزن فى رمضان لمياء



1827 4 دايت رمضان - رجيم لخسارة الوزن فى رمضان لمياء



1827 5 دايت رمضان - رجيم لخسارة الوزن فى رمضان لمياء



1827 6 دايت رمضان - رجيم لخسارة الوزن فى رمضان لمياء



1827 7 دايت رمضان - رجيم لخسارة الوزن فى رمضان لمياء



1827 8 دايت رمضان - رجيم لخسارة الوزن فى رمضان لمياء

 

 

  • دايت انقاص الوزن في رمضان
  • رجيم


دايت رمضان , رجيم لخسارة الوزن فى رمضان