لمعرفة طرق ووصفات تعمل على تنحيف البطن عليك معرفة اولا اسباب التى سببت مشكله
الا وهى ظهور الكرش والبطن باختصار اتبع نظام غذائى صحى اكثر من الخضروات والفواكهه
وشرب الماء بكميه لا تقل عن 8 اكواب يوميا والحد من الدهون واكل الفاست فود
والنوم بعد
والنوم بعد
تناول الطعام مباشره وحاليا سوف نذكر وصفات ان اردت ان تخسيس بطنك الا وهى اول
وصفه
وصفه
كوباية مايه وزعتر مجفف واكليل الجبل والبابونج المجفف كل دول معلقه صغيره من كل
واحده فيهم والطريقه انك تغلى المايه فى غلايه على نار حاميه ونضيف الاعشاب مع بعض
ونتركها 20 دقيقه ونصفيه الخليط ونشربه على الريق يوميا لمدة اسبوع قبل الفطار بساعه
بس المهم الجرعه متزيدش فى اليوم عن كوب واحد وممكن تحضر كميات وتحفظها فى الثلاجه
خلطة لتخسيس البطن
خلطه سحريه لتنحيف الكرش
خلطات لتخسيس البطن
- خلطة الكرش
