الرياضه هي اساس صحه الانسان
يوجد تمارين كثيره لممارسه الرياضه
في المنزل ومنها تمرين البلانك فهو
يحافظوا يساعد على شد عضلات
البطن هذه التمارين تساعدك على
الوصول الى اقسام رشيقه ويتدخل
في ذلك عضلات الذراعين والاكتاف
ويحفظ ايضا من هذه العضلات تين
و يساعد على تقليل الوزن بنسبه
بسيطه تمرين البلانك يمكن ان يخفي
لك الكرش تماما ويزيدمن نشاطك وحيوتك
تمرين البلانك , افضل تمارين شد البطن مع تمارين البلانك
تمرينات البلانك
- رياضه البلانك
- صور لي رياضه نقصان البطن
