يوم الأربعاء 11:49 صباحًا 30 سبتمبر، 2020

تمرين البلانك , افضل تمارين شد البطن مع تمارين البلانك

الرياضه هي اساس صحة الانسان

يوجد تمارين عديدة لممارسه الرياضه

في البيت و منها تمرين البلانك فهو

يحافظوا يساعد على شد عضلات

البطن هذي التمارين تساعدك على

الوصول الى اقسام رشيقه و يتدخل

في هذا عضلات الذراعين و الاكتاف

ويحفظ كذلك من هذي العضلات تين

و يساعد على تقليل الوزن بنسبه

بسيطة تمرين البلانك ممكن ان يخفي

لك الكرش تماما و يزيدمن نشاطك و حيوتك

تمرين البلانك , اروع تمارين شد البطن مع تمارين البلانك

تمرينات البلانك

صور








 

 

 

 

 

  • رياضه البلانك
  • صور لي رياضه نقصان البطن

258 views