تمرينات لتنمية عناصر اللياقة البدنية بالصور , الرشاقة و اللياقة البدنية

مهم جدا جدا ان الشخص يفضل محافظ على لياقته البدنيه و يمارس تمرينات ب استمرار

عشان يفضل جسمة رشيق و صحى و ناس كتير مش بيصبح عندها درايه عن ايه

التمرينات اللى المفروض تعملها و بتبحث عن تمرينات لتنميه عناصر اللياقه البدنية

بالصور عشان تبدا تقلد الصوره بالظبط و عناصر اللياقه البدنيه شامله اشياء كتير

زى السرعه و عشان الواحد يقدر انه ينمى نقطه السرعه لازم يعمل تمرين زى الجري

كل يوم و يقوم الشخص برفع الأثقال فحاله انه عايز يزود قوتة العضليه و بالتاكيد بيتمرن

أكتر من مره بالأوزان و صعود السلم باستمرار بيساعد الشخص انه يبقى جسمة رشيق

و فتمارين كتير للتوازن و التحمل و هكذا

كيوت