الرياضة من أهم الأشياء التي تجب ان تكون من ضمن حياتك اليومية وأسلوب حياتك
لانها تعمل على توازن الجسم والحصول على جسم ممشوق وبدون دهون زائدة او ترهلات في
الجسم
وأكثر ما يؤرق السيدات هو منطقة الصدر وخاصة بعد الولادة والرضاعة هى التي عادة تسبب
التهدل والترهل في منطقة الصدر
واليوم اقدم لكم افضل التمارين التي تعمل على شد الصدر وأعادته الي مكانه والتي عند
تكرارها باستمرار
وعند المواظبة عليها تجد النتائج الجيدة ولكن تظهر النتائج بعد شهر على الاقل
ويجب عدم استخدام او تنفيذ تمرين واحد فقط بل يجب استخدام المجموعة كاملة
حتى تعمل على جميع عضلات المنطقة وتعمل على ايقاظها وتنميتها ومن ثم التخلص من المشكلة
واترككم مع التمارين
تمارين شد الصدر
انسى الصدر المترهل مع هذه التمارين
تمرين شد الصدور
- wasafat takbiir arbaf shla wamojaraba maktoba
- تمارين تصغير الثدي
- طريقة شد الصدر
