فوائد التمارين الرياضية لجسم الانسان سواء لمن يعانى من مشاكل صحية أو لا
فهى تعمل على تحفيز المشاعر الإيجابية فهى تحسن الحالة النفسية وتقلل من التوتر الزائد
تحمى من أمراض القلب والشرايين وتعدى مستوى الكولسترول فى الدم وتقلل من الإصابة بالسكتة القلبية
تعمل على تقوية العضلات والعظام خاصة مع التقدم فى السن خاصة ممارسة التمارين الرياضية الهوائية
تقلل من الإصابة بالسرطان خاصة كسرطان القولون وسرطان الثدى
ويمكن التخلص من السمنة باتباع نظام غذائي جيد مع ممارسة التمارين الرياضية
وكذلك بدون وجود السمنة فهى تعمل على شد وتنسيق قوام الجسم
وعند ممارسة الرياضة بانتظام فهى تعمل على تحسين وظائف الدماغ وزيادة مهارات التفكير
وكذلك تساعد الرياضة على زيادة معدل تدفق الدم وبالتالي
زيادة إنتاج مضادات الأكسدة للجسم بصورة أفضل وتساعد على النوم بطريقة منتظمة
تمارين رياضية
اهم فوائد ممارسة التمارين الرياضية
تمارين رياضية
- tamarin bnat sport
