يوم الإثنين 9:01 مساءً 28 سبتمبر، 2020

تمارين رياضية , اهم فوائد ممارسة التمارين الرياضية

فائدة التمارين الرياضية لجسم الانسان سواء لمن يعانى من مشاكل صحية او لا

 

فهي تعمل على تحفيز المشاعر الإيجابية فهي تحسن الحالة النفسية و تقلل من التوتر الزائد

 

تحمى من امراض القلب و الشرايين و تعدى مستوى الكولسترول بالدم و تقلل من الإصابة بالسكتة القلبية

 

تعمل على تقوية العضلات و العظام خاصة مع التقدم بالسن خاصة ممارسة التمارين الرياضية الهوائية

 

تقلل من الإصابة بالسرطان خاصة كسرطان القولون و سرطان الثدى

 

ويمكن التخلص من السمنة باتباع نظام غذائي جيد مع ممارسة التمارين الرياضية

 

وايضا بدون وجود السمنة فهي تعمل على شد و تنسيق قوام الجسم

 

وعند ممارسة الرياضة بانتظام فهي تعمل على تحسين و ظائف الدماغ و زيادة مهارات التفكير

 

وايضا تساعد الرياضة على زيادة معدل تدفق الدم و بالتالي

 

زيادة انتاج مضادات الأكسدة للجسم بصورة اروع و تساعد على النوم بكيفية منتظمة

 

تمارين رياضية

اهم فائدة ممارسة التمارين الرياضية

تمارين رياضية

صور













 

182 views