تمارين تخسيس البطن , الطريقة دى هتخلصك من الكرش للابد

كل الفتيات الى عندها مشكلة في البطن ان ليها كرش و عايزه تنزله و جربت اشياء كتير و لكن فشلت

 

تيجي جمبي هنا و تسمع الكلام عشان معايا و صفه خطيره جدا جدا هتخليكي زي الفراشه و وسطك ارفع

 

من و سط ملكات الجمال اول حاجة هنبدا بيها المياه اشربي ميه كتير جدا جدا على اد ما تقدري على الاقل

 

10 لتر في اليوم و بعد كدا قبل الفطار اغلى ميه و هي بتبرد اعصري عليها لمونه سليمه من غير و لا

 

نقطه سكر و بعد كدا نشربها قبل الفطار و ناكل بيضه و رغيف عيش من غير رده و طبق سلطة لو فيه امكانية

 

وعلى الغداء قطعة البروتين و العشا علبه زبادي يمكن نكتر في المياه و الفواكهه و بعد كدا نمارس تمارين رياضة

 

خاصة بالبطن و هنشوف الفرق في اثناء شهر

 

تمارين تخسيس البطن

الكيفية دي هتخلصك من الكرش للابد

تمرين تخسيس البطون

صورة تمارين تخسيس البطن , الطريقة دى هتخلصك من الكرش للابد

صور

صورة تمارين تخسيس البطن , الطريقة دى هتخلصك من الكرش للابد

 

  • تمارين رياضية فعالة للتخسيس صور

179 views