تمارين تخسيس البطن , الطريقة دى هتخلصك من الكرش للابد

كل البنات الى عندها مشكلة فالبطن ان ليها كرش و عايزه تنزله و جربت اشياء كتير و لكن فشلت

 

تيجي جمبي هنا و تسمع الكلام عشان معايا و صفه خطيره جدا جدا هتخليكي زي الفراشه و وسطك ارفع

 

من و سط ملكات الجمال اول حاجة هنبدا بيها المياه اشربي ميه كتير جدا جدا على اد ما تقدري على الاقل

 

10 لتر فاليوم و بعد كدا قبل الفطار اغلى ميه و هي بتبرد اعصري عليها لمونه سليمه من غير و لا

 

نقطه سكر و بعد كدا نشربها قبل الفطار و ناكل بيضه و رغيف عيش من غير رده و طبق سلطة لو به امكانية

 

وعلي الغداء قطعة البروتين و العشا علبه زبادي يمكن نكتر فالمياه و الفواكهه و بعد كدا نمارس تمارين رياضة

 

خاصة بالبطن و هنشوف الفرق فاثناء شهر

 

تمارين تخسيس البطن

الكيفية دي هتخلصك من الكرش للابد

تمرين تخسيس البطون







 







  • تمارين رياضية فعالة للتخسيس صور
  • صور تمارين اللياقه البدنيه

394 views

تمارين تخسيس البطن , الطريقة دى هتخلصك من الكرش للابد