5:38 مساءً الخميس 12 ديسمبر، 2019

تمارين تخسيس الارداف للرجال , الرجال يجب ان تخس


لماذا ان يكون عائق الأرداف لدي السيدات فقط فهناك رجال ايضا يجب ان

 

تخسس اردافها فالأمر غير متعلق بالمرأه و حدها و لكن الرجل يشاركها فمن

 

الممكن ان يلجا الرجل للذهاب الى الجيم او الى التمرين في المنزل و يعد التمرين

 

الاشهر على الاطلاق للتخلص من الارداف هو تمرين الاسكوات المعروف عنه انه ليس

 

يقوم بانزال الارداف و تخسيسها فقط بل يعمل على رسم الارداف بشكل جذاب و قوي

 

للمرأه و الرجل و هذه الصور تبين لكم طريقة فعل التمرين الصحيح للحصول على افضل

 

نتيجة و معه بعض التمارين الاخرى مثل تمارين رفع القدم و تنية للامام فهو ايضا يفعل نتيجة ممتازة

 

تمارين تخسيس الارداف للرجال

الرجال يجب ان تخس

تمرين تخسيس الارداف للرجل

صورة تمارين تخسيس الارداف للرجال , الرجال يجب ان تخس

صورة تمارين تخسيس الارداف للرجال , الرجال يجب ان تخس

 

 

  • تمارين تخسيس الارداف للرجال بالصور
  • صور تمرينات للجسم كامل
  • صور تمرينات للذراعين


227 views