تعالوا اقولكوا على كيفية تخسيس فاسبوع او اقل هو انكوا مدة اسبوع هتقطعوا
السكريات و النشويات و الدهون تماما فهيبقي النظام كالتالي الفطار هيصبح عبارة عن بيضه
مسلوقة معاها خيارة او خيارة و معاها حته جبنة قريش و بين الفطار الغدا سناك السناك ده
بيصبح بعد الفطار بساعتين كدة عبارة عن قهوة يلاك او قهوة بلبن زي ما اتفقنا من غير سكر
نيجي للغدا هيبقي طول الاسبوع سمك او على الاقل 4 ايام سمك و اليومين التانيين فراخ
منزوعه الجلد و خضار ني فني و طبق السلطة الخطير بالتاكيد رئيسي و بين الغدا و العشا
فاكهة يمكن برتقالة او تفاحة يعني الي بها الياف ممنوع منعا باتا البلح المانجة العنب
الكلام دة و العشا زي الفطار عادي جدا جدا و يفضل بقي بعد الغدا بساعتين شرب كاس شاى
بالليمون بيخسس جدا جدا و متنساس تمارينك الرياضية مع النظام ده
تخسيس فاسبوع
أسرع كيفية للتخسيس فاسبوع
التخسيس فاسبوع
