تخسيس فى اسبوع , اسرع طريقه للتخسيس فى اسبوع

تعالوا أقولكوا على طريقه تخسيس فى اسبوع او اقل هو انكوا لمدة اسبوع هتقطعوا

السكريات والنشويات والدهون تماما فهيبقى النظام كالتالى الفطار هيكون عباره عن بيضه

مسلوقه معاها خياره او خياره ومعاها حتة جبنه قريش  وبين الفطار الغدا سناك السناك ده

بيكون بعد الفطار بساعتين كده عباره عن قهوه يلاك او قهوه بلبن زى ما اتفقنا
من غير سكر

نيجى للغدا هيبقى طول الاسبوع سمك او على الاقل 4 ايام سمك واليومين التانيين فراخ

منزوعة الجلد وخضار نى فى نى وطبق السلطه الخطير طبعا اساسى وبين الغدا والعشا

فاكهه ممكن برتقاله او تفاحه يعنى اللى فيها الياف ممنوع منعا باتا البلح المانجه العنب

الكلام ده والعشا زى الفطار عادى جدا ويفضل بقى بعد الغدا بساعتين شرب كوب شاى

بالليمون بيخسس جدا ومتنساس تمارينك الرياضيه مع النظام ده

تخسيس فى اسبوع

أسرع طريقه للتخسيس فى اسبوع

التخسيس فى اسبوع

• طرق تخسيس اخر تلات ايام في رمضان عشان العيد